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‹ blog · 21/09/2026 · 6 min de lectura

Cómo conectar Garmin a Claude o ChatGPT.

Tres clics, un enlace y ya puedes preguntar. Aquí tienes la configuración para ambos, las rutas de menú tal y como están hoy, lo que tu IA puede ver realmente y qué hacer cuando algo falla.

Resumen

Tres pasos: suscribirte, iniciar sesión con Garmin o Strava y pegar un enlace en los ajustes de conectores de tu IA. En Claude la ruta es Customize → Connectors → + → Add custom connector. En ChatGPT primero hay que activar el modo desarrollador. Tu IA recibe 33 herramientas de Garmin de solo lectura: actividades, sueño, recuperación y carga de entrenamiento. Las preguntas que valen la pena son las de tendencias y comparaciones entre semanas, no "enséñame mi última carrera".

Primero: ¿tu plan lo permite?

Esto bloquea a más gente que la configuración en sí.

  • Claude Free. Funciona, pero solo puedes tener un conector personalizado. Si ya tienes uno, tendrás que eliminarlo.
  • Claude Pro y Max. Funciona sin límites relevantes. Es el caso más habitual.
  • Claude Team y Enterprise. Un propietario lo añade una vez desde los ajustes de la organización y después cada miembro se conecta por su cuenta.
  • ChatGPT Pro. Funciona, pero hay que activar antes el modo desarrollador y solo desde la web.
  • ChatGPT Free y Plus. Los servidores MCP personalizados no figuran como disponibles por ahora.

Consigue tu enlace

  1. Entra en stats.training y suscríbete.10 $ al mes. Puedes cancelar cuando quieras desde tu cuenta.
  2. Inicia sesión con Garmin o Strava.Un formulario corto. Garmin usa las credenciales de tu cuenta; Strava es un OAuth estándar de un clic.
  3. Copia tu URL personal de MCP.Tiene este aspecto: https://stats.training/mcp/…. La parte aleatoria es la credencial, así que trata la URL completa como si fuera una contraseña.

Conectarlo a Claude

Con Pro o Max, desde el navegador de un ordenador:

  1. Abre Customize → Connectors.Desde el menú de tu perfil en Claude. En Team o Enterprise lo hace una vez el propietario en Organization settings → Connectors.
  2. Haz clic en + y luego en Add custom connector.Necesitas la opción personalizada, no ninguna de la lista predefinida.
  3. Pega tu URL de stats.training y pulsa Add.No toques los ajustes avanzados. Son para servidores OAuth; el tuyo se autentica con el propio enlace.

Algo que conviene saber antes de pegarlo: no hay botón de editar. Si algún día cambias tu enlace o lo escribes mal, tendrás que eliminar el conector y volver a añadirlo.

Tarjeta del conector de Garmin en los ajustes de Claude.ai con la URL personal de MCP y un botón de configuración.
Pegado en los conectores personalizados de Claude. En ChatGPT se ve parecido.

Conectarlo a ChatGPT

La ruta es distinta y el paso que casi siempre falta es el modo desarrollador. En chatgpt.com, desde el navegador de un ordenador, abre Settings → Security and login y activa Developer mode. Después ve a la página de plugins, haz clic en + y añade tu URL como plugin nuevo con Server URL y No authentication.

ChatGPT indica que las apps MCP son solo para web, así que deja de buscar el botón de crear en la aplicación móvil: no está. Aquí tienes la guía completa de ChatGPT, con capturas de cada pantalla.

A partir de ahí puedes llamar a las herramientas de Garmin o Strava directamente desde tu IA favorita.

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Qué puede ver realmente tu IA

El conector expone 33 herramientas de Garmin que cubren las mismas categorías que consultarías en Garmin Connect:

  • Actividades. Parciales, ritmo, frecuencia cardíaca, potencia y detalle de cada vuelta.
  • Sueño. Fases, puntuación, momentos de inquietud, SpO₂ y respiración nocturna.
  • Recuperación. Tendencia de VFC, Body Battery, frecuencia cardíaca en reposo y estrés diario.
  • Dispositivos de salud. Lecturas de tensión del Index BPM y peso y composición corporal del Index S2.
  • Carga de entrenamiento. Estado, preparación, preparación matinal y puntuación en cuestas.
  • Rendimiento. VO₂ máx., edad física y predicciones de carrera de 5K a maratón.
  • Totales semanales. Pasos, minutos de intensidad y estrés acumulado.

Para quien use Strava, el equivalente: feed de actividades, estadísticas del atleta, zonas y datos de stream (frecuencia cardíaca, ritmo y cadencia por segundo).

Es de solo lectura. Tu IA no puede enviar un entrenamiento a tu reloj ni modificar nada de tu cuenta.

Para qué sirve de verdad

La novedad se agota rápido si solo preguntas "enséñame mi última carrera".

Lo interesante llega cuando preguntas cosas que la interfaz de Garmin no pone fáciles.

Conversación en Claude donde el usuario pregunta si está listo para bajar de 20 minutos en 5K usando sus datos de Garmin.
Una pregunta y Claude decide por su cuenta qué herramientas consultar.
"Compara mis últimas cuatro tiradas largas: ritmo, frecuencia cardíaca media y cómo se fue desviando la FC en cada una." Garmin te enseña una actividad cada vez. Claude puede coger las cuatro, alinearlas y decirte si tu deriva cardíaca se está reduciendo. Esa es una señal real de que tu forma aeróbica mejora.
"¿Qué tendencia tiene mi frecuencia cardíaca en reposo en los últimos 30 días? ¿Hay algo raro?" Útil antes de una semana dura. Una FC en reposo que sube poco a poco suele significar que estás mal recuperado antes de que lo notes.
"Mi VFC se hundió anoche. ¿Qué hice ayer que lo explique?" Claude puede cruzar sueño, carga de entrenamiento, estrés y la actividad del día anterior. Muchas veces la respuesta es aburrida (entrenamiento tarde, poco sueño), pero verlo ordenado es más rápido que pasar por cinco pantallas.
"Tengo una media maratón en 6 semanas. Con mi forma actual y mi patrón semanal, escríbeme un plan de carga y afinamiento." No lo vas a seguir al pie de la letra, pero es mejor punto de partida que un plan genérico de revista y puedes irlo ajustando.
"¿Duermo peor la noche siguiente a las series? Mira los últimos dos meses." El tipo de correlación que ningún panel pregunta por sí solo. A veces la respuesta es que sí y la solución es adelantar la sesión.

Si no funciona

Cuatro cosas explican casi todas las configuraciones fallidas.

  • Has añadido el conector pero tu IA lo ignora. Casi siempre basta con pedírselo directamente: escribe "usa mis datos de Garmin" en el mensaje. En cuanto llama a una herramienta con éxito, tiende a seguir usándola.
  • En ChatGPT no aparece el botón de crear. O el modo desarrollador está desactivado, o estás en el móvil, o tienes Free o Plus. Las tres cosas se ven igual desde fuera.
  • Claude dice que no puede añadir el conector. En Free solo tienes un conector personalizado, así que hay que quitar el que ya tengas. En Team o Enterprise un propietario debe añadirlo a nivel de organización antes de que tú lo veas.
  • Funcionaba y dejó de hacerlo. Normalmente es la propia API de Garmin teniendo una mala hora y se arregla sola. Si no, vuelve a conectar tu cuenta de Garmin desde tu página de cuenta. Cambiar la contraseña de Garmin también invalida el enlace.

Si no es nada de eso, escribe a contact@stats.training indicando qué IA y qué plan usas. Suele bastar para localizarlo.

Qué pasa con la privacidad

Nada de tu entrenamiento vive en los servidores de stats.training. Cuando Claude quiere un dato, envía una petición, el puente lo busca en Garmin y devuelve el número. La conversación nunca pasa por el puente, solo qué dato hay que consultar.

Cuando termines, revocas el acceso desde Garmin Connect (o strava.com/settings/apps) y el enlace muere al instante. Ni siquiera hace falta volver a la web para cortar el acceso a los datos.

La idea de fondo

Un panel te cuenta cosas. Un chat te deja preguntarlas, incluidas esas preguntas a medio formular que le harías a un entrenador en el coche después de entrenar. Garmin y Strava tienen los datos.

Claude y ChatGPT son buenos razonando sobre ellos. Lo único que faltaba era un cable entre ambos.

Si lo pruebas, las consultas que más rinden son las que llevan contexto: comparaciones entre semanas, lecturas de tendencia y decisiones de planificación que dependen de ayer y de anteayer.

Respuesta estructurada de Claude con VO2 máx., carga de entrenamiento, estado actual y tendencia de forma física.
Así se ve la respuesta. Entran números, sale un plan.

Empieza por ahí.

¿Listo para probarlo?

10 $ al mes. Cancela cuando quieras. Funciona con Claude (Free, Pro, Max), ChatGPT y cualquier IA compatible con MCP.

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Fuentes y última comprobación

Disponibilidad por plan de Claude y ruta Customize → Connectors según el centro de ayuda de Claude, incluido el límite de un conector en Free y la ruta de ajustes de organización para Team y Enterprise. La ruta del modo desarrollador de ChatGPT según OpenAI. Los menús de ambos productos cambian con cierta frecuencia. Comprobado el 21 de septiembre de 2026; si alguna pantalla ha cambiado, escríbenos y lo corregimos.

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