Garmin mit Claude verbinden: Anleitung in 3 Schritten.

Drei Klicks, ein Link, dann kannst du fragen. Hier findest du die Einrichtung für Claude und ChatGPT, die aktuellen Menüpfade, alle Daten, die deine KI tatsächlich sehen kann, und Hilfe bei den häufigsten Problemen.

Funktioniert das mit deinem Tarif?

An diesem Punkt scheitert die Einrichtung häufiger als an den technischen Schritten.

• Claude Free. Funktioniert, aber du kannst nur einen benutzerdefinierten Connector verwenden. Falls du bereits einen eingerichtet hast, musst du ihn entfernen.
• Claude Pro und Max. Funktioniert ohne eine in der Praxis relevante Begrenzung. Das ist der häufigste Fall.
• Claude Team und Enterprise. Ein Owner fügt den Connector einmal in den Organisationseinstellungen hinzu. Danach verbinden ihn die Mitglieder einzeln.
• ChatGPT Pro. Funktioniert im Browser, nachdem du den Entwicklermodus aktiviert hast.
• ChatGPT Free und Plus. Benutzerdefinierte MCP-Server sind für diese Tarife derzeit nicht dokumentiert.

Deinen persönlichen Link holen

1. Gehe zu stats.training und schließe das Abo ab.10 US-Dollar pro Monat. Du kannst jederzeit in deinem Konto kündigen.
2. Melde dich bei Garmin oder Strava an.Bei Garmin verwendest du deine Kontodaten. Strava leitet dich durch die gewohnte OAuth-Anmeldung.
3. Kopiere deine persönliche MCP-URL.Sie sieht ungefähr so aus: https://stats.training/mcp/…. Der zufällige Teil ist dein Zugangsschlüssel. Behandle deshalb die gesamte URL wie ein Passwort.

Garmin mit Claude verbinden

Bei Claude Pro oder Max gehst du im Desktop-Browser so vor:

1. Öffne Customize → Connectors.Du findest den Punkt im Profilmenü von Claude. Bei Team oder Enterprise erledigt ein Owner dies einmal unter Organization settings → Connectors.
2. Klicke auf + und dann auf Add custom connector.Wähle den benutzerdefinierten Connector, nicht einen Eintrag aus der vorgefertigten Liste.
3. Füge deine stats.training-URL ein und klicke auf Add.Die Advanced settings kannst du unverändert lassen. Sie sind für OAuth-Server gedacht; bei stats.training steckt die Authentifizierung bereits im persönlichen Link.

Wichtig vor dem Einfügen: Claude bietet keine Bearbeiten-Schaltfläche. Wenn du deinen Link erneuerst oder dich vertippst, entfernst du den Connector und fügst ihn neu hinzu.

Garmin mit ChatGPT verbinden

Der Weg ist etwas anders; meistens fehlt der Entwicklermodus. Öffne chatgpt.com in einem Desktop-Browser, gehe zu Settings → Security and login und aktiviere Developer mode. Öffne danach die Plugin-Seite, klicke auf + und füge deine URL als neues Plugin mit Server URL und No authentication hinzu.

ChatGPT führt MCP-Apps als reine Webfunktion. In der mobilen App gibt es deshalb keine Schaltfläche zum Erstellen. Die ausführliche ChatGPT-Anleitung zeigt jeden Bildschirm; sie ist derzeit auf Englisch.

Danach kannst du Garmin- oder Strava-Tools direkt aus deinem bevorzugten KI-Chat aufrufen.

Was deine KI tatsächlich sehen kann

Der Connector stellt 33 Garmin-Tools aus denselben Bereichen bereit, die du aus Garmin Connect kennst:

• Aktivitäten. Zwischenzeiten, Tempo, Herzfrequenz, Leistung und Details einzelner Runden.
• Schlaf. Schlafphasen, Schlafwert, unruhige Momente, SpO₂ und nächtliche Atemfrequenz.
• Erholung. HRV-Trend, Body Battery, Ruhepuls und täglicher Stress.
• Gesundheitsgeräte. Blutdruckmessungen der Index BPM sowie Gewicht und Körperzusammensetzung der Index S2.
• Trainingsbelastung. Trainingsstatus, Trainingsbereitschaft, morgendliche Bereitschaft und Hill Score.
• Leistung. VO₂max, Fitnessalter und Wettkampfprognosen von 5 Kilometern bis zum Marathon.
• Wochenwerte. Schritte, Intensitätsminuten und Stresssummen.

Strava-Nutzer erhalten entsprechend ihre Aktivitäten, Athletenstatistiken, Zonen und Stream-Daten wie Herzfrequenz, Tempo und Trittfrequenz pro Sekunde.

Der Zugriff ist schreibgeschützt. Deine KI kann weder ein Training an deine Uhr senden noch Daten in deinem Konto verändern.

Wofür sich die Verbindung lohnt

Der Neuheitseffekt ist schnell vorbei, wenn du nur fragst: „Zeig mir meinen letzten Lauf.“

Interessant wird es bei Fragen, die sich in Garmin Connect nur mühsam beantworten lassen.

Weitere Beispiele, nach Trainingsfrage sortiert, findest du unter Fragen an deine KI zu Garmin-Daten. Die Seite ist derzeit auf Englisch.

Wenn es nicht funktioniert

Vier Ursachen erklären fast jede fehlgeschlagene Einrichtung.

• Der Connector ist eingerichtet, aber deine KI ignoriert ihn. Bitte sie ausdrücklich darum: „Verwende meine Garmin-Daten.“ Nach dem ersten erfolgreichen Tool-Aufruf greift sie meist von selbst darauf zurück.
• In ChatGPT fehlt die Schaltfläche zum Erstellen. Entweder ist der Entwicklermodus deaktiviert, du verwendest die mobile App oder dein Tarif ist Free beziehungsweise Plus.
• Claude kann den Connector nicht hinzufügen. Bei Claude Free ist insgesamt nur ein benutzerdefinierter Connector erlaubt. Bei Team oder Enterprise muss ihn zuerst ein Owner auf Organisationsebene hinzufügen.
• Es hat funktioniert und dann aufgehört. Häufig hat die Garmin-API vorübergehend Probleme. Bleibt der Fehler bestehen, verbinde Garmin auf deiner Kontoseite erneut. Auch eine Änderung deines Garmin-Passworts macht die bestehende Anmeldung ungültig.

Wenn nichts davon hilft, schreibe an contact@stats.training und nenne die verwendete KI und deinen Tarif. Das reicht meistens, um die Ursache zu finden.

Wie steht es um den Datenschutz?

Deine Trainingshistorie wird nicht auf den Servern von stats.training gespeichert. Wenn Claude einen Wert benötigt, sendet es eine Tool-Anfrage. Die Brücke ruft den Wert bei Garmin ab und gibt ihn zurück. Dein Gespräch selbst läuft nicht durch die Brücke; sie erfährt nur, welcher Wert angefragt wurde.

Du kannst den Zugriff anschließend in Garmin Connect beziehungsweise unter strava.com/settings/apps widerrufen. Der persönliche Link funktioniert dann sofort nicht mehr. Du musst dafür nicht einmal zu stats.training zurückkehren.

Darum geht es

Ein Dashboard zeigt dir Werte. In einem Chat kannst du Fragen stellen, auch die noch unfertigen Fragen, die du nach einer Einheit einem Trainer stellen würdest. Garmin und Strava besitzen die Daten.

Claude und ChatGPT können diese Daten gut zusammenführen und einordnen. Es fehlte nur die Verbindung dazwischen.

Am meisten bringen Fragen mit Kontext: Vergleiche über mehrere Wochen, Trendanalysen und Entscheidungen, die von den vergangenen Tagen abhängen.

Beginne damit.

Quellen und Stand

Angaben zu Claude-Tarifen und zum Pfad Customize → Connectors stammen aus dem Hilfecenter von Claude. Dazu gehören das Limit von einem Connector bei Claude Free und die Organisationseinstellungen für Team und Enterprise. Der Pfad zum Entwicklermodus von ChatGPT stammt von OpenAI. Menüpfade ändern sich häufig; Stand des englischen Originals ist der 5. August 2026.